Programmes d'entraînement progressifs pour le football, le basket et le MMA, nutrition claire et récupération adaptée : une pratique pérenne à tous les niveaux. Appliquer une hausse de charge de 10 % par semaine, sans dépasser. Une séance soutenue réclame deux séances légères.
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Plans progressifs et adaptés pour football et MMA
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Plans d'entrainement progressifs, nutrition simple et recuperation : le sport durable, pour tous les niveaux.
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